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千千小说网 www.qqxsw.mx,史上最强二道贩子无错无删减全文免费阅读!

力都投射过来,这基本等于省市一级运动员以跑四百米的速度一直跑了十分钟,马克不信邪的按了速度14,且还将跑步机调成了爬坡模式,坡度也没有过度直接就干到了8。

    徐斌穿的是一双板鞋,本不太适合跑步,随着坡度和速度的陡增,双腿摆动的幅度和脚踏地后蹬踏的的力量都在增强,跑步机也因此发出了有别于正常的声音吗,马克自己都不知道为什么要这样,或许是看到这个貌不惊人的小子那种淡然平和的状态不顺眼吧,又或许是他关系户的身份,一个一点基础没有的人,凭什么让我来训练他,随便找一个学员就可以了。

    就是要为难他,让他知难而退,让他知道这里不是健身馆,不是谁想玩就能玩的,是需要素质和身体条件的。

    结果呢?

    徐斌成功夺人眼球,二十分钟的爬坡快跑轻松完成,额头见了一层汗没有太过的气喘,下来调整了几下就看着马克,下面还有什么要训练的吗?

    马克指着一旁他练习用的一对15公斤重哑铃:“试试这个,二十个一组,间歇一分钟,先来五组。”

    重哑铃不是持续发力的练习,是用来塑造肌肉的后期训练,可以说这么给徐斌练,就算他勉强能够坚持做一些,也很容易伤到肌肉,初级基本都是用轻哑铃几磅重的那种来唤醒锻炼肌肉。

    “哦。”徐斌越是表现的不在意和平静,马克越觉得他是在装,你装什么啊装。

    六十五公斤的基础力量,不是爆发性的力量数值,是在这额定范围内,徐斌即便再多次的进行搬运扛等动作也不会感觉到乏累,就像是你端起水杯喝水、放下、端起,基本上除了机械运动带来的酸麻之外是感觉不到乏累的,分担到双手上也不是一边三十二点五公斤,而是会更多一些,在马克看来一定扛不住的重量,实际上到了徐斌这里,就如同手里攥着一根羽毛,练习展臂收臂。

    “别硬撑,这东西容易拉伤肌肉,要是不行千万不要逞强。”

    拿起哑铃,徐斌随意的双臂自然下垂,基本的练习方式他还是知道的,保持着匀速轻松的一个接着一个做着,超过了十个看了一眼马克,他没停下来,一口气双臂分别做了一百个,这一回可不止是边缘学员了,马克和附近的一些正式学员都看傻了,关键是人家做完这些就好似一点事没有,丝毫也不像是做了剧烈运动的样子。

    “来,戴上。”

    马克将一副拳击手套扔给了徐斌,自己戴上了护臂,示意他打几拳让自己看看。

    没吃过猪肉也见过猪跑,徐斌显得很兴奋,戴上手套上下蹦了几下,按照打拳击的姿势比划了几下,完全是臆想,旁边一看就知道他是门外行,姿势严重走形,根本就不是扮猪吃虎,是真的有着超强的身体素质,看他那小身板,也没有一点块啊,玩那重哑铃都这么顺溜,厉害。

    马克抬起手臂,示意徐斌往厚厚的护臂垫上打:“来!”

    徐斌是攒足了气力,对方也不躲,就是个人形沙袋的状态,只是要看他的瞬间爆发力和力量的结合到什么程度。

    脚一蹬地,速度爆发力结合,徐斌右拳猛力挥出,狠狠的砸在了马克的护臂垫上,发出巨大的皮革相撞后缓冲的嘭声音,就见马克脚步凌乱拌蒜的连续向后倒退几步,这可不是六十五公斤的概念,是一次性将整个身体改造后的状态全部发挥出来,身体的爆发力和蹬地的速度都助涨了挥拳的力量,马克也是确实轻敌,站桩站但也不是十分稳,才会被这一拳给轰出数步,要不是旁边的弹绳拦着很有可能一屁墩坐在地上。

    就这一下,整个拳馆的人都将视线投射过来,金刚皱着眉头眼睛一亮迈大步走了过来,指着一旁吊着的沙袋:“来,打这个。”

    马克皱着眉头甩着手臂,冲着惊艳亮相的徐斌比了一个牛的手势,所有的轻视尽数消失,这家伙,就是个**。

    ps:感谢肥仔兵、srqg、andy陈、happy金城汤池的打赏!

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